[...] stop. Dodatkowo jezeli przypatrzec sie walk mma wiekszosc ciosów z rąk nie dochodzi gdyż jak wiadomo rękawica mma jest mała i trzeba zachować szczególną ostrożność dlatego w mma kontroluje sie dystans i nie ma takich wymian ciosów jak w boksie czy kickboxingu. Dwa, trzy ciosy i to wszystko. Pozdr jeżeli coś źle poedziałem to prosze poprawić .
[...] rywale nie odpuszczali była walka o każdy ruch :-) Musze też powiedzieć że poziom zawodniczek i zawodników jak i zdyscyplinowanie do komend sędziów na wysoki poziomie . Wszyscy wykonywali boje jak przykazywał regulamin 8-) No i poza tym atmosfera między startującymi wysoko koleżeńska mimo rywalizacji miedzy sobą , wszystko na wesoło , super :-)
[...] wbijasz ładnie piętę i wypychasz biodra odpowiednio wysoko. Jest Delfinko dobrze. Widzę, że wiesz o co chodzi :-) Reszta to kwestia czasu i wiesz, to też nie jest tak, że ja wszystko robię super (udowodniła mi to ta moja ostatnia próba zrobienia tego zestawiku \-)). Ja również czasem sobie pomagam, ale ilekroć jesteś tego świadoma, Twoje kolejne [...]
Jestem i ja poświątecznie\-)8-) JustBlackBerry zobaczymy jak z tym dojadę};-) bo jak zawsze wszystko naraz czyli moja ulubiona siło-maso-rzeźba-szybkościowo-wytrzymałościowa8-) Dzień 101-105 Święta, święta, rege, trochę biegania, od jedzenia, bezruchu i @ spuchłam maksymalnie (były pytania: a Ty nie jesteś w ciąży, tak baardzo przytyłaś) Dzień 106 [...]
https://www.youtube.com/watch?v=EIWpwtvV7Fk Ok. Po około 6 tygodniach zmień na rotacje wykonywane z kością ramienną równoległa do podłoża. Wyciskacze na tą właśnie wersję tych rotacji powinni zwrócić szczególną uwagę. https://www.youtube.com/watch?v=kDHl4dIsMUw Wszystko ok. mam jednak jedną radę. Stóp nie stawiaj tak z przodu - bo takie ich [...]
[...] na tym co jest na wikipedii a konkretnie na to, czego nawet nie ma na wikipedii, wiele razy w innych tematach ze swoimi mitami, w obliczu faktów, wyszedł na idiotę i mimo wszystko szedł w zaparte, że CAŁY ŚWIAT jest w błędzie, a on jeden jedyny biedny w Polsce gdzieś tam zapomniany cynik w fotelu twierdzi że ma rację, tylko nikt go nie [...]
Witam wszystkich serdecznie, ważę 140 kg i mam 181cm, wcześniej trenowałem sporty walki, a także troszkę uczęszczałem na siłownię, postanowiłem znów zacząć z siłownią, zacząłem od poniedziałku trening obwodowy, ale idąc za radą doświadczonego kolegi z forum, postanowiłem zamienić trening obwodowy na fbw, stąd właśnie proszę o ocenę a także [...]
[...] mające problem z wysyłaniem PW proszę o informację czy ten błąd występuje tylko na IE , jeśli tak to jaka to wersja? oraz czy sprawdzałaś na innej przeglądarce: jeśli tak to napisz jak to tam wygląda np. firefox lub chrome, jeżeli błąd też występuje to jaka wersja przeglądarki - to wszystko jest potrzebne...by dojść do przyczyn powstawania błędu
Uwielbiam jednego gościa z siłowni:-P Podczas treningu zawsze musi coś jeść88-O Były już batoniki activlaba, knopersy, ale dzisiaj przebił wszystko - przegryzał sobie sevendays'a:)) To się nazywa ostra masa}:-( Trening http://img198.imageshack.us/img198/5465/ogp7.jpg Ad. 2 to jeszcze nie to co powinno być, po treningu trochę pomachałam co by [...]
[...] ale wypady i pompki ciężko%-) Rozciąganie to już ostatkiem sił:-O Trzy dni mnie wykończyły:-| Miska Jeszcze nieliczona, muszę straty odrobić %-) Jutro już będzie liczone wszystko. Mało piłam przez dwa dni to teraz tylko pić i pić mi się chce. - 3 jajka + owsianka standardowa, jabłko, placki owsiane - ryż + schab - 30 g białka - 100 g kaszy [...]
Dzień 44/62 Trening http://img607.imageshack.us/img607/5980/geff.jpg Kolejny trening do d...:-| Niby wszystko jest - siła, moc energia, a jednak brakuje tego czegoś co decyduje o dobrym treningu}:-((( Nie udaje mi się przez niego przeczołgać coś@-) Albo to wynika ze wzrostu siły, którego nie ogarnia technika albo, co jest bardziej prawdopodobne, [...]
[...] czy mniej@@-) Coś muszę zmienić, bo zmiany raczej kosmetyczne, tylko nie wiem co:-? Trening Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne Wybieganie - 1h35' - od pasa w dół już wszystko bolało@-) Miska Po tym bieganiu to na kolacje zostało mi tylko jedno jajko i ta garstka makaronu, dobrze że warzywka są. suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi [...]
[...] schodzę niżej. Super Krzyżowanie linek, przenoszenie hantla zza głowy. I na koniec wypadało do kompletu tego bica i trica spompować\-) Prawy bic słabszy Generalnie dobrze to wszystko weszło, klata spompowana i rano głodno. Miska + zupa rybna na głowach z dorsza, ale niestety miały już wydłubane oczy;-D suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi [...]
[...] 1,8km tempo, 900m wolno - z podkładką. Taaa, jednak dobrze mi się wydawało, że wolniej chodzę. Zdecydowanie skrócony krok - pośladki i wewnętrzne strony ud to chyba trzymają wszystko. Luzu w tyłku brak. Na początku prawa strona dawała o sobie znać. Tempo spadło w kosmos#-P Dodatki: Mawashi, rozciąganie dynamiczne, rolowanie Miska suple: tran, [...]
[...] się obudzą, a niedługo się obudzą to czeka mnie chyba spory progres we wszystkim, na co cierpliwie oczekuję;-) Wieczorem Generale melduję wykonanie zadania! Auć\-) Boli mnie wszystko...boję się pomyśleć co będzie dalej...po pierwszym obwodzie miałam już serdecznie dość, i się jeszcze zasapałam:)) Zestaw pupa 3x20 1. uginanie jednonóż z piłką x10 [...]
[...] rozpieściła zmieniającymi się zestawami co 2 tygodnie, że ten już zaczyna mi się nudzić}:-( obwód brzuch 3x - #-P Wejścia - dobrze wchodzą w pośladki Bułgary - ha lepiej i wszystko z pompą w tyłku Unoszenie bioder - chyba zaczęłam to ogarniać, bo z treningu na trening jest to coraz cięższe, trudniejsze Miałbyć brzuch, ale znalazłam wszystkie [...]
[...] pod koniec to już czułam cały dół, też górę nad kolanami. Tu kolana mają być złączone czy nogi rozstawione? Jakoś z rozstawionymi lepiej czuję pupę. Wyciskanie - pod koniec wszystko odpada. 8kg to tak akurat na ten zakres. Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5g kreatyny BWT 165/250/85 [...]
[...] spokojnie. Kapral znowu został w tyle... Miska Chciałam coś upiec do tego smalcu, ale zwykle moje drożdże nie żyją}:-( więc z chleba wyszedł niezły gliniasty gniotek, ale wszystko się zje%-) trzeba zakwas zrobić... suple: vit. c, tran, omega, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a3b4abe635d44318bc97e5f9d562d10a.png Dzień [...]
setterka bardziej mi chodziło o to, że niemożliwym jest, aby po jednym dniu obcięcia 10g tłuszczy nastąpiła rzeczywista taka fizjologiczna reakcja, tylko sama świadomość tego nagle parcie takie zrobiła\-) także wszystko jest w głowie...
Co jest bardziej niebezpieczne boks vs mma
